Vitality Tests
Retrouvez les prochains tests de condition physique « Vitality Tests » organisés près de chez vous.
Vitality Tests Lire plusActivité physique
Vidéo : Renforcement du corps complet avec une chaise
L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du …
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Vidéo : Étirements debout
S’étirer permet d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter certaines …
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Vidéo : Cardio évolutif
En cette période, notre mode de vie devient plus sédentaire (écrans, trajets en voiture…). Nos muscles, nos os ainsi que notre cœur ont besoin de mouvements, de tensions et d’exercice …
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Vidéos : Exercices à la maison
Notre mode de vie a été fortement perturbé ces derniers temps. L’impact de la crise sanitaire sur la sédentarité et le manque d’activité physique est important. Pour cela, nous vous …
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Replay conférence « Trucs et astuces pour intégrer l’activité physique à mon quotidien »
La Mutualité Française Grand Est vous propose une webconférence tout public intitulée « Trucs & astuces pour intégrer l’activité physique à mon quotidien » ayant pour objectifs de : reprendre de bonnes …
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Vidéo : Étirements sur une chaise
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité.
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Vidéo : Renforcement du bas du corps
En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.
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Vidéo : Renforcement du haut du corps
Le renforcement musculaire du haut du corps vous permettra de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité.
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Vidéo : Renforcement de la sangle abdominale
Les exercices d’abdominaux permettent de renforcer les muscles qui ont pour mission de maintenir notre buste droit.
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Vidéo : Mobilisation du dos
La sédentarité au travail est souvent incriminée comme l’une des principales causes du mal de dos.
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Guide « 50 astuces pour manger mieux et bouger plus »
Téléchargez ci-dessous le guide de Santé Publique France avec 50 idées pour mieux équilibrer votre mode de vie. Vous retrouverez des astuces simples à intégrer jour après jour dans votre …
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