Conférence sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir »

Avec l’âge, le sommeil se modifie !

Le sommeil est un besoin physiologique, fondamental possédant une double fonction : il est à la fois un déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie.

Les différentes études montrent que le vieillissement modifie le rythme veille-sommeil. Dès 60 ans, le temps de sommeil diminue, le délai d’endormissement s’allonge, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. Les plaintes de sommeil sont fréquentes chez les personnes de 60 ans et plus et s’accentuent avec l’âge puisque 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de leur sommeil.

Or, la recherche a mis en évidence de nombreux facteurs sur lesquels il est possible d’agir afin d’améliorer la qualité du sommeil.


Le service prévention MNPEM invite ses adhérents retraités à une conférence interactive de 1h30.

Au programme :

  • Mieux connaitre son sommeil et les facteurs modulateurs
  • Effets et modifications liées à l’âge
  • Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
  • Clés d’un bon sommeil : repères, conseils et recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil

AGENDA / Conférences Sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir » à venir :

Conférences en ligne (accessibles via la plateforme Zoom) :

  • Vendredi 10 Décembre de 10h à 11h30

Conférences en présentiel (sous réserve des conditions sanitaires) :

VilleDateHoraireLieu
BLANZY (71450)Lundi 6 Décembre 14h à 15h30 La Métairie Enchantée
EPINAL (88000)Mardi 7 Décembre 9h30 à 11h Centre des Congrès
TROYES (10000)Mardi 7 Décembre 15h à 16h30 Hôtel Golden Tulip

Vous avez participé à la conférence ? Retrouvez ci-dessous les documents :