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Télétravail

Télétravail / Vidéos activité physique

Vidéos : Pilates débutant

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basé sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. L’objectif …

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Télétravail / Vidéos activité physique

Vidéos : Etirements

Les étirements permettent d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter …

Vidéos : Etirements Lire plus
Télétravail / Vidéos activité physique

Vidéos : Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire se définit comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux …

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Télétravail / Vidéos activité physique

Vidéos : Cardio

Les exercices d’entrainement cardio sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, augmentent notre résistance et améliorent notre condition physique. Faire du cardio permet avant tout de booster votre …

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Activité physique / Télétravail / Vidéos

Vidéo : Cardio et renforcement musculaire en tabata

Adapter son emploi du temps à toutes les activités peut être un vrai casse-tête. Quand on rajoute les séances d’activités physiques : un jour le renforcement musculaire, un jour le …

Vidéo : Cardio et renforcement musculaire en tabata Lire plus
Activité physique / Télétravail / TMS / Vidéos

Vidéo : Renforcement du corps complet avec une chaise

L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du …

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Activité physique / Télétravail / TMS / Vidéos

Vidéo : Étirements debout

S’étirer permet d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter certaines …

Vidéo : Étirements debout Lire plus
Activité physique / Télétravail / TMS / Vidéos

Vidéo : Cardio évolutif

En cette période, notre mode de vie devient plus sédentaire (écrans, trajets en voiture…). Nos muscles, nos os ainsi que notre cœur ont besoin de mouvements, de tensions et d’exercice …

Vidéo : Cardio évolutif Lire plus
Activité physique / Télétravail / Vidéos

Vidéos : Exercices à la maison

Notre mode de vie a été fortement perturbé ces derniers temps. L’impact de la crise sanitaire sur la sédentarité et le manque d’activité physique est important. Pour cela, nous vous …

Vidéos : Exercices à la maison Lire plus
Activité physique / Télétravail / TMS / Vidéos

Vidéo : Étirements sur une chaise

Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité.

Vidéo : Étirements sur une chaise Lire plus
Activité physique / Télétravail / TMS / Vidéos

Vidéo : Renforcement du bas du corps

En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.

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Vidéo : Renforcement du haut du corps

Le renforcement musculaire du haut du corps vous permettra de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité.

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2 rue de Bien-Assis / CS 50405
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04-63-04-04-20

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