Vidéo : Étirements sur une chaise
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité.
Vidéo : Étirements sur une chaise Lire plusActivité physique
Vidéo : Renforcement du bas du corps
En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.
Vidéo : Renforcement du bas du corps Lire plus
Vidéo : Renforcement du haut du corps
Le renforcement musculaire du haut du corps vous permettra de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité.
Vidéo : Renforcement du haut du corps Lire plus
Vidéo : Renforcement de la sangle abdominale
Les exercices d’abdominaux permettent de renforcer les muscles qui ont pour mission de maintenir notre buste droit.
Vidéo : Renforcement de la sangle abdominale Lire plus
Vidéo : Mobilisation du dos
La sédentarité au travail est souvent incriminée comme l’une des principales causes du mal de dos.
Vidéo : Mobilisation du dos Lire plus
Guide « 50 astuces pour manger mieux et bouger plus »
Téléchargez ci-dessous le guide de Santé Publique France avec 50 idées pour mieux équilibrer votre mode de vie. Vous retrouverez des astuces simples à intégrer jour après jour dans votre …
Guide « 50 astuces pour manger mieux et bouger plus » Lire plus