Soyez acteur de votre santé !
Le gainage permet d’améliorer sa posture et son équilibre, en renforçant d’une part les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (en renforcement les muscles abdominaux profonds mais aussi les muscles du dos), et en …
Vidéo : Renforcement des abdominaux et du dos au sol Lire plus
Retrouvez ci-dessous une conférence organisée par la Mutualité Française Occitanie avec l’intervention de Benjamin Dailland, ostéopathe.
Replay conférence « Comment soulager son dos au quotidien ? » Lire plus
Adapter son emploi du temps à toutes les activités peut être un vrai casse-tête. Quand on rajoute les séances d’activités physiques : un jour le renforcement musculaire, un jour le cardio, …
Vidéo : Cardio / Abdos debout Lire plus
Travailler debout toute la journée n’est pas sans risques !
Les TMS : Travailler debout toute la journée Lire plus
L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du …
Vidéo : Renforcement du corps complet avec une chaise Lire plus
S’étirer permet d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter certaines …
Vidéo : Étirements debout Lire plus
En cette période, notre mode de vie devient plus sédentaire (écrans, trajets en voiture…). Nos muscles, nos os ainsi que notre cœur ont besoin de mouvements, de tensions et d’exercice …
Vidéo : Cardio évolutif Lire plus
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité.
Vidéo : Étirements sur une chaise Lire plus
En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.
Vidéo : Renforcement du bas du corps Lire plus
Le renforcement musculaire du haut du corps vous permettra de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité.
Vidéo : Renforcement du haut du corps Lire plus
Les exercices d’abdominaux permettent de renforcer les muscles qui ont pour mission de maintenir notre buste droit.
Vidéo : Renforcement de la sangle abdominale Lire plus
La sédentarité au travail est souvent incriminée comme l’une des principales causes du mal de dos.
Vidéo : Mobilisation du dos Lire plus