Classes d’été 2023
L’été se termine, les bonnes résolutions de rentrées sont là ! Profitez du replay de nos classes d’été. Le service prévention a enregistré des classes d’été pour le site de …
Classes d’été 2023 Lire plusVidéos activité physique
Vidéos : Renforcement musculaire et coordination
L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du …
Vidéos : Renforcement musculaire et coordination Lire plus
Vidéos : Pilates débutant
La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basé sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. L’objectif …
Vidéos : Pilates débutant Lire plus
Vidéos : Etirements
Les étirements permettent d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter …
Vidéos : Etirements Lire plus
Vidéos : Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire se définit comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux …
Vidéos : Renforcement musculaire Lire plus
Vidéos : Cardio
Les exercices d’entrainement cardio sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, augmentent notre résistance et améliorent notre condition physique. Faire du cardio permet avant tout de booster votre …
Vidéos : Cardio Lire plus