
Vidéos : Renforcement musculaire et coordination
L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du …
Lire plusSoyez acteur de votre santé !
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Lire plusLa méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basé sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. L’objectif …
Lire plusLes étirements permettent d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à: Éviter …
Lire plusLe renforcement musculaire se définit comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux …
Lire plusLes exercices d’entrainement cardio sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, augmentent notre résistance et améliorent notre condition physique. Faire du cardio permet avant tout de booster votre …
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