Vidéo : Étirements sur une chaise
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité.
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Vidéo : Renforcement du bas du corps
En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.
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Vidéo : Renforcement du haut du corps
Le renforcement musculaire du haut du corps vous permettra de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité.
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Vidéo : Renforcement de la sangle abdominale
Les exercices d’abdominaux permettent de renforcer les muscles qui ont pour mission de maintenir notre buste droit.
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Vidéo : Mobilisation du dos
La sédentarité au travail est souvent incriminée comme l’une des principales causes du mal de dos.
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Vidéo : Votre audition est précieuse
Cette vidéo d’Audition Mutualiste vous présente le fonctionnement de l’audition et comment la préserver.
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Guide « La santé vient en mangeant »
Téléchargez ici le guide alimentaire du PNNS.
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Guide « Limitez votre consommation de sucre »
Téléchargez ici le guide votre consommation en sucre.
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Guide « Viande, poisson, œufs »
Téléchargez ici le guide alimentaire sur les viandes, poissons et oeufs.
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Guide « De l’eau sans modération ! »
Téléchargez ici le guide sur l’hydratation.
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Guide « Le sel, comment limiter sa consommation ? »
Téléchargez ici le guide votre consommation en sel.
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Guide « 3 produits laitiers par jour ? Vive la variété »
Téléchargez ici le guide sur les produits laitiers.
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