Audio : Sieste Flash
Au cours de la journée, le besoin de recharger ses batteries peut être présent. Une sophrologue fournit une solution rapide pour y remédier en 5 minutes.
Audio : Sieste Flash Lire plusDossier sommeil
Vidéo : Comment prendre soin de son sommeil ?
Le stress, les changements importants, le travail en horaires décalées… Plusieurs éléments peuvent venir perturber notre sommeil. Les conséquences d’un manque de sommeil prolongé peuvent être sévères. Pour autant, la …
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Quizz « sommeil et vigilance »
Ce quizz permet de tester vos connaissances sur les bonnes habitudes de vie à adopter afin d’acquérir de bons réflexes et de vous sensibiliser sur l’importance d’un sommeil réparateur pour …
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Guide « Bien dormir, mieux vivre »
Téléchargez ici le guide de l’INPES avec des conseils pour bien dormir.
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Télétravail et sommeil
Le travail à distance impacte notre routine et induit une diminution de la frontière psychologique entre travail et domicile, facteur néfaste au sommeil.
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