La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basé sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien.
L’objectif principal est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
Les bénéfices observés sont :
- Une amélioration de la santé et du bien-être en général,
- Une amélioration de la qualité de vie en diminuant les douleurs quotidiennes,
- Une amélioration de la force musculaire générale et de la souplesse,
- Une augmentation de l’autonomie,
- Une augmentation de la résistance au stress quotidien,
- Un remodelage de la silhouette et surtout de la taille.
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.
Elle s’adresse à un public mixte, de tout âge. Elle doit être pratiquée régulièrement et s’additionner aux autres activités habituelles.
Le service prévention de la MNPEM vous propose un cycle de vidéos de moins de 10 minutes de pilates débutant. Vous pouvez en réaliser une ou plusieurs à la suite, toutes les semaines.
Pilates débutant – Séance 1
Pilates débutant – Séance 2
Pilates débutant – Séance 3
Pilates débutant – Séance 4
Pilates débutant – Séance 5
