L’OMS note que plus d’un quart de la population adulte mondiale (1,4 milliard de personnes) n’est pas suffisamment active. Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du fait du recours aux transports motorisés et de l’utilisation accrue des écrans dans le cadre du travail, de l’éducation et des loisirs. En plus d’une activité physique régulière, il est aussi nécessaire de limiter le plus possible le temps passé assis au cours de la journée. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité mais aussi d’augmenter votre niveau d’activité physique.
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 6 exercices réalisés 2 fois permettant un renforcement complet. Ces exercices sont réalisables en moins de 10 minutes avec uniquement une chaise comme matériel.
Vous pouvez réaliser cette vidéo lors d’une pause au travail ou en télétravail mais aussi lorsque que vous êtes chez vous à divers moments de la journée. N’hésitez pas à renouveler cette séance 2 fois par semaine.
