S’étirer permet d’assouplir ses muscles et entretenir la mobilité du corps et garder voir améliorer sa souplesse. S’étirer chaque jour, même sur une courte durée, peut aider à:
- Éviter certaines blessures,
- Améliorer l’efficacité des muscles,
- Rendre les muscles plus extensibles,
- Améliorer la coordination entre les différents groupes musculaires,
- Détendre les muscles et réduire les douleurs.
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 11 exercices permettant un étirement du corps dans sa globalité. Ces exercices sont réalisables en moins de 7 minutes sans matériel. Vous pouvez réaliser cette vidéo lors d’une pause au travail ou en télétravail mais aussi lorsque que vous êtes chez vous à divers moments de la journée. N’hésitez pas à renouveler ces exercices tous les jours.
