La sédentarité au travail est souvent incriminée comme l’une des principales causes du mal de dos. Afin de prévenir des maux de dos, une bonne posture, un siège adapté, se lever régulièrement, changer de position sont conseillés. Aussi, réaliser quelques minutes d’étirements et de mobilisation tous les jours permet de limiter les tensions et douleurs dans le dos.
Vous pouvez réaliser cette vidéo lors d’une pause au travail ou en télétravail mais aussi lorsque que vous êtes chez vous à divers moments de la journée. N’hésitez pas à renouveler ces exercices tous les jours.
