Adapter son emploi du temps à toutes les activités peut être un vrai casse-tête. Quand on rajoute les séances d’activités physiques : un jour le renforcement musculaire, un jour le cardio, un autre les étirements… Les circuits d’entraînement permettent de combiner cardiorespiratoire et renforcement musculaire. Vous entraînez vos muscles, mais également vos capacités pulmonaires et cardiaques dans la même séance.
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, 1 circuit de 7 exercices réalisé 2 fois. Ces exercices sont réalisables en moins de 9 minutes sans matériel.
Vous pouvez réaliser cette vidéo lors d’une pause au travail ou en télétravail mais aussi lorsque que vous êtes chez vous à divers moments de la journée. N’hésitez pas à renouveler ces exercices 2 ou 3 fois par semaine.
