En cette période, notre mode de vie devient plus sédentaire (écrans, trajets en voiture…). Nos muscles, nos os ainsi que notre cœur ont besoin de mouvements, de tensions et d’exercice pour un bon fonctionnement. L’objectif de cette vidéo est de rompre avec la sédentarité.
Le service prévention de la MNPEM vous propose, au cours de cette vidéo, un circuit répété 2 fois composé de 4 exercices permettant un renforcement du système cardiorespiratoire ainsi qu’un exercice de récupération. Ces exercices sont réalisables en moins de 10 minutes sans matériel.
Vous pouvez effectuer cette vidéo lors d’une pause au travail ou en télétravail mais aussi lorsque que vous êtes chez vous à divers moments de la journée. N’hésitez pas à renouveler cette vidéo 2 à 3 fois par semaine.
