Les exercices d’entrainement cardio sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, augmentent notre résistance et améliorent notre condition physique.
Faire du cardio permet avant tout de booster votre système cardiaque dans son intégralité. Vous allez petit à petit devenir plus enduran(te), moins essoufflé(e) au moindre effort et être plus résistant(e). Mais les exercices de cardio permettent également de muscler l’ensemble de votre corps, et de travailler des muscles en profondeur.
Peu importe votre condition ou votre âge, le cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques !
Le service prévention de la MNPEM vous propose plusieurs courtes vidéos d’entrainement cardio que vous pouvez réaliser chez vous, avec peu de matériel.
Vidéos disponibles :
1- Cardio évolutif
2- Cardio et abdos debout
3- Cardio et renforcement musculaire en tabata
