A tout âge, pratiquer une activité physique quotidienne permet d’améliorer sa santé.
L’activité physique est un déterminant majeur du maintien de l’autonomie des seniors. Pourtant celle-ci a tendance à diminuer avec l’avancée en âge et il apparaît essentiel de remobiliser les seniors avec une activité physique adaptée. L’activité physique permet de réduire les douleurs, notamment par le renforcement musculaire. Elle permet également de prévenir les maladies cardiovasculaires, intervient dans le traitement des pathologies chroniques, réduit le risque de certains cancers et joue un rôle fondamental dans le maintien d’un poids de forme.
Avec l’avancée en âge, la force musculaire, la capacité respiratoire et la masse osseuse diminuent. Pour
être bénéfique et apporter souplesse, coordination, équilibre et force musculaire, la pratique doit
toutefois être adaptée à chacun en fonction de ses capacités.
La MNPEM propose à ses adhérents retraités d’évaluer leur condition physique à travers une série de 10 tests (marche, souplesse, équilibre, force, etc.) afin de les aider à reprendre une activité physique adaptée à leurs profils et besoins.
Déjà plus d’un millier de retraités Michelin ont participé aux « Vitality Tests » ! Et vous ?
- Les tests se déroulent sur un créneau d’une heure par groupe de 5 à 10 personnes dans une ambiance conviviale.
- Les tests, adaptés à chaque participant en fonction de son profil, permettent de réaliser un bilan de sa condition physique et proposent, à l’issue du parcours un bilan et des conseils personnalisés.
- Questionnaire individuel en ligne à compléter en amont
Les Vitality Tests sont organisés régulièrement tout au long de l’année partout en France.
