Contexte : La sédentarité est le 4e facteur de risque de mortalité au niveau mondial. Partout dans le monde, nous constatons une augmentation du niveau de sédentarité, avec un adulte sur trois qui manque d’exercice.
Toutefois, pour peu que l’on dispose d’un environnement propice, une augmentation du niveau de l’activité sera source de multiples bienfaits pour la santé.
Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans il est recommandé de pratiquer au moins, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. L’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements, certaines activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.
Objectif : Prendre conscience des bienfaits de l’activité physique, incontournable au maintien d’une bonne hygiène de vie.
Les outils disponibles :
- Vidéos : exercices à la maison
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- Exercices à réaliser chez soi pour une pratique quotidienne / Téléchargez la fiche
- Testez votre niveau d’activité physique : Combien de temps consacrez-vous à l’activité physique chaque semaine ? Et avec quelle intensité ? Quel que soit le niveau que vous pensez avoir, vous pouvez tester et évaluer votre niveau d’activité physique grâce à ce questionnaire élaboré par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
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- Questionnaires : Testez vos connaissances sur le sport et les maladies cardio-vasculaires / Êtes-vous sédentaire ou actif ? / Bouger pour un cœur en bonne santé
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- Notre guide « Les bienfaits du sport » : guide pratique pour bien bouger. Sport et santé, le sport à tout âge, la préparation du sportif, l’alimentation du sportif, le dopage.
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