Conférence sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir »

Avec l’âge, le sommeil se modifie !

Le sommeil est un besoin physiologique et fondamental. On passe environ le tiers de sa vie à dormir. Le sommeil a une double fonction : il est à la fois un déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Les différentes études montrent que le vieillissement modifie le rythme veille-sommeil. Dès 60 ans, le temps de sommeil diminue, le délai d’endormissement s’allonge, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. Les plaintes de sommeil sont fréquentes chez les personnes de 60 ans et plus et s’accentuent avec l’âge puisque 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de leur sommeil. Or, la recherche a mis en évidence de nombreux facteurs sur lesquels il est possible d’agir afin d’améliorer la qualité du sommeil.

Conférence interactive de 1h30 / Au programme :

  • Mieux connaitre son sommeil et les facteurs modulateurs
  • Effets et modifications liées à l’âge
  • Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
  • Clés d’un bon sommeil ; fournir des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil

AGENDA / Conférences Sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir » à venir :

Conférences en ligne (accessibles via la plateforme Zoom) :

  • 26/10 de 10h à 11h30
  • 10/12 de 10h à 11h30

Conférences en présentiel (sous réserve des conditions sanitaires)

  • CEYRAT (63122) : 02/09 de 10h à 11h30
  • CLERMONT-FD (63000) : 07/09 de 10h à 11h30
  • LEMPDES (63370) : 09/09 de 10h à 11h30
  • RIOM (63200) : 13/09 de 10h à 11h30
  • GERZAT (63360) : 14/09 de 10h à 11h30
  • ROANNE (42120) : 16/09 de 10h à 11h30
  • BLAVOZY (43700) : 23/09 de 10h à 11h30
  • SAINT DOULCHARD (18230) : 24/09 de 10h à 11h30
  • SERBANNES (03700) : 28/09 de 10h à 11h30
  • VANNES (56000) : 30/09 de 9h30 à 11h
  • JOUE-LES-TOURS (37300) : 01/10 de 9h30 à 11h
  • ROCHE-SUR-YON (85000) : 7/10 de 9h30 à 11h
  • CHOLET (49300) : 7/10 de 15h à 16h30
  • BASSENS (33530) : 20/10 de 9h30 à 11h
  • BUXEROLLES (86180) : 21/10 de 9h30 à 11h
  • BLANZY (71450) : 06/12 de 14h à 15h30
  • EPINAL (88000) : 07/12 de 9h30 à 11h
  • TROYES (10000) : 07/12 de 15h à 16h30

Vous avez participé à la conférence ?