Conférence sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir »

Avec l’âge, le sommeil se modifie !

Le sommeil est un besoin physiologique et fondamental. On passe environ le tiers de sa vie à dormir. Le sommeil a une double fonction : il est à la fois un déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Les différentes études montrent que le vieillissement modifie le rythme veille-sommeil. Dès 60 ans, le temps de sommeil diminue, le délai d’endormissement s’allonge, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. Les plaintes de sommeil sont fréquentes chez les personnes de 60 ans et plus et s’accentuent avec l’âge puisque 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de leur sommeil. Or, la recherche a mis en évidence de nombreux facteurs sur lesquels il est possible d’agir afin d’améliorer la qualité du sommeil.

Conférence interactive de 2h / Au programme :

  • Mieux connaitre son sommeil et les facteurs modulateurs
  • Effets et modifications liées à l’âge
  • Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
  • Clés d’un bon sommeil ; fournir des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil

AGENDA / Conférences Sommeil « Mieux dormir pour bien vieillir » à venir :

Conférences en ligne (accessible via la plateforme Zoom) :

  • Mercredi 5 mai de 14h à 15h30
  • Lundi 31 mai de 14h à 15h30
  • Jeudi 24 juin de 9h30 à 11h


Conférences en présentiel (sous réserve des conditions sanitaires) :

  • Blanzy (71) le 18 mai de 14h à 16h
  • Roanne (42) le 20 mai de 14h à 16h
  • Epinal (88) le 1er juillet de 9h30 à 11h30
  • Troyes (10) le 2 juillet de 9h30 à 11h30