Avec l’âge, le sommeil se modifie !
Le sommeil est un besoin physiologique, fondamental possédant une double fonction : il est à la fois un déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie.
Les différentes études montrent que le vieillissement modifie le rythme veille-sommeil. Dès 60 ans, le temps de sommeil diminue, le délai d’endormissement s’allonge, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. Les plaintes de sommeil sont fréquentes chez les personnes de 60 ans et plus et s’accentuent avec l’âge puisque 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de leur sommeil.
Or, la recherche a mis en évidence de nombreux facteurs sur lesquels il est possible d’agir afin d’améliorer la qualité du sommeil.
Le service prévention MNPEM invite ses adhérents retraités à une conférence interactive de 1h30.
Au programme :
- Mieux connaitre son sommeil et les facteurs modulateurs
- Effets et modifications liées à l’âge
- Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
- Clés d’un bon sommeil : repères, conseils et recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil
Vous avez participé à la conférence ? Retrouvez ci-dessous les documents :
