Téléchargez ci-dessous le guide de l’INPES (Institut National de Prévention et d’Éducation à la Santé) avec des conseils pour bien dormir.
Vous trouverez :
- Des notions sur les rythmes de sommeil
- Comment adapter l’environnement au sommeil
- Les adaptations avec le travail
- Les comportements à adopter pour avoir un bon sommeil
- Respecter son sommeil
- Quand faut-il consulter ?
- Les règles d’or du bon dormeur